今天开始，十堰最热的时候来了

“赤日几时过，清风无处寻”烈日炙烤大地，热浪汹涌而来，今天3时13分，我们迎来夏季的最后一个节气。

【 大暑 】

当太阳位于黄经120度时，大暑来临，古人说“大暑乃炎热之极也”，一个“极”字道出了大暑，最为显著的特点热!

此时，大暑身披烈阳踏入大地让人避之不及，但对于张湾区西沟相公村，盛开的向日葵来说却是它们最为喜爱的，当清晨的第一缕阳光洒落，它们便迫不及待地抬起头，迎接着那金色的洗礼。

农家有谚语，小暑惊东风，大暑惊晚霞。大暑是全年温度最高的时节，光线充足、大雨频发，为晚霞的形成创造了良好的条件。霞光灼灼，肆意漫溢，当一抹金粉在十堰的天边晕开，蓝色、粉金、橘红色交织，瞬间染满整片天空，梦幻而又浪漫，让路上的行人和车辆，也载着满满暮色带回了家。

如果说大暑对成年人的感受是“热”，那么对于孩子而言却增添了一抹“趣”，在十堰体育中心游泳馆内，孩子们扎进泳池里划水、潜水、嬉戏......每一朵水花都载着快乐的音符。

要说大暑天里最能抚慰人心的，“赏荷”必是其中之一，农历六月又叫“荷月”，这时节张湾区回龙村池塘里的荷花正是主角，当青翠欲滴的荷叶铺满池塘，粉白的花瓣在烈日下舒展，再大的暑气，仿佛也被这水边清风碧叶红花的景致悄悄吹散，心也跟着宁静下来。

炎天暑月，树木葱茏，蝉噪林逾静，清泉石上流。

大暑时节，热虽是主旋律，但总有些地方藏着清凉，在张湾区百龙潭景区，你可以感受到十堰15℃的夏天，溪水在山涧流淌两侧参天的树木，让此处晒不到一丁点的阳光，大批市民在这里避暑消夏。

大暑节气有“三候”，初候，腐草为萤；二候，土润溽暑；三候，大雨时行。在这个节气里，萤火虫在夏夜里穿梭，晚风带走燥热，亦带走了十堰空中的云朵。抬头仰望星空，萤火虫的亮光与点点星光，相映成趣，给夏末之夜带来了浪漫的微光与诗情。

仲夏时节，古老的武当仙山，云雾缭绕于峰峦沟壑之间。洁白如棉，纯净澄澈，流云漫卷，如诗如画。峰顶宫阙似悬浮于烟波之上，俨然人间仙境降临凡尘。

在此时节，万物感暑气而奋发，用热情礼赞生命的美好，到处皆是一片郁郁葱葱的旺盛景色，航拍镜头下的武当山太极湖，碧波澄澈，群山环抱水岸，依山而建的民宿群落，掩映在绿意盎然的苍翠林海间。

大暑时节高温天气频现，大家要注意预防中暑劳逸结合，及时补水保证充足睡眠。炎暑有尽，时光无垠，大暑是来自夏天的告别，愿你在这洒满阳光的盛夏深处，有尽情拥抱生活的惬意，也能觅得一份清凉诗意。（图：十堰融媒记者 张建波 张启国 刘昆 刘成臣）

三伏天暑热湿气交织如何养生?南北方法大不同!

今天是二十四节气中的“大暑”。

今年超长版的“三伏天”已经开启。近日，中央气象台连续发布高温预警，新疆、四川、重庆局地气温可达40℃以上。“三伏天”是一年中气温高、湿度大、暑热气息最浓重的时段，养生有哪些要点?各类人群如何科学补水?

三伏天如何养生?

南北差异悬殊不能一概而论

我国幅员辽阔，南北气候差异悬殊，因此南北方三伏养生不能一概而论。一般来说：

北方三伏天气候干热，养生重在清热生津、养护心阴;起居上遵循避日就凉，早出晚归，避开正午暴晒;饮品上可常备酸梅汤。

南方三伏天则湿热缠身，调理需兼顾清热与祛湿;饮品上，南方多地有喝“茯茶”的传统，由金银花、夏枯草等中草药组成，清凉祛暑效果不错。

暑天湿气重?

试试古方苓桂术甘汤

中医上说，三伏天补心阳，晒太阳是其中一种方法。除此之外，专家还推荐桂枝搭配甘草补养心阳安定心神，茯苓白术健脾祛湿，简化版取桂枝茯苓煮水代饮，自带清香回甘，日常慢饮可温通心阳改善体内湿气堆积。

警惕隐性脱水!

老年人千万别等口渴了再喝水

专家特别提醒，三伏天老年人不易察觉口渴，易造成隐性脱水，所以一定要定时补水。最好不要等到口渴了再喝水，因为这时往往已经脱水一段时间了。专家分享简易酸梅汤配方，乌梅、山楂、甘草加冰糖煮制，生津润燥收敛虚汗，适合三伏天日常调养补水。（央视新闻）

编辑：董满

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